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BMIとは、BMIの数値はわかるけど、減らし方がわからない

BMIとは

太り過ぎ

BMIとは、痩せている、太っているの具体的な指標です。

 

人は見た目と言いますが、着やせするタイプ、痩せていると思っても裸になるとお腹がぷくっと出ている方などさまざまです。

 

BMIはわかりやすく、身長、体重の計算式です。日本基準は以下の通りです。

 

日本肥満学会の肥満度判定基準

 

BMI 肥満度判定
18.5未満 低体重(やせ)
18.5〜25未満 普通体重
25〜30未満 肥満(1度)
30〜35未満 肥満(2度)
35〜40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
出典:日本肥満学会

 

ワタシ、肥満1度です。

 

計算式は以下のとおりです。電卓があれば、簡単に計算できます。

 

[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]

 

あなたはどうですか?

 

BMIはBody Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略称です。

 

太っているか、やせているかといった肥満度を表す指標として用いられるBMIは、ベルギー人の数学者・天文学者であり統計学者のアドルフ・ケトレーによって、1835年に開発されました。
現在BMIは、世界共通の計算方法で国際的に用いられています。

 

BMIが標準だからいいのではなく、太りすぎややせすぎをはかるあくまで指標です。
この数値の変化で、一喜一憂する必要はありませんが、健康を維持するためのバロメーターとして活用してください。

 

日本肥満学会は、BMIが25以上の場合を肥満と定めています。

 

BMI基準表

 

厚生労働省資料参照https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-001.html

 

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