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ダイエット失敗の理由、原因でダイエット対策

ダイエット失敗の理由、原因と対策は【これに決まり!】

ダイエットアンケート

2016年3月アメーバニュースより引用

 

2016年3月のアメーバニュースによると20代から50代の女性1180人にアンケートを取ったダイエットできなかった原因の第1位は空腹が我慢できなかったことでした。

 

2位が好きな食べ物を我慢するのがつらかった。3位が三日坊主、意思が弱かったです。

 

つまり、空腹時に「お腹空いたー、もう我慢できな〜い、食べちゃえ、ダイエットなんかもういいや」とならないようにすればいいのですが、それが難しいですね。

 

結局、意思が弱ければ、失敗しちゃうんですね。

 

 

 

 

ダイエット続かないと嘆く前に考えること

空腹はつらい

 

 

目標、目的がなければ、その空腹に耐えられません。

 

たとえばモデル、芸能人、ボクサーなどはリミットまで食事を我慢します。それが仕事ですし、目的がはっきりしているのでできます。

 

ライザップも期間が決まっていて、アドバイザーもいるので、結果にコミットします。自分の力だけではなかなかできません。

 

でも、できるなら、我慢せずに、たくさんのお金を使わずにダイエットできるのがいいですね。

 

 

ダイエットする考え方

空腹はつらい

ダイエットは明るい未来を作るものと考えましょう。

 

ダイエットは、辛いもの、我慢するものととらえがちですが、考え方を変えましょう。

 

「モテキのピークはこれからだ―」と思ってください。

 

 

食事に工夫しましょう。

 

前の記事で痩せる成分を紹介しました。必ず、読み返して憶えてください。

 

自分の得意分野でダイエットをやってみましょう。

 

なんでも、完璧にできることはありません。

 

得意なことを一生懸命やってください。

 

筋トレが好きであれば、多く取り入れればいいし、マラソンが得意なら走る距離を伸ばしてもいいですね。

 

なんでも、バランスが大切ですが、少しくらい自分のエキスパート分野もやったほうが長続きするでしょう。

 

無理はしないダイエットで。

 

1カ月で10キロ痩せる、3か月で20キロ痩せるなど、あまり自分を追い込まないように。

 

基礎代謝を上げる筋トレは必須です。

 

筋トレ好きな人はたまにいます。アナタはどうですか?
体の中で最大の筋肉は大腿部です。ここを鍛えると基礎代謝が上がります。

 

呼吸法は一番リーズナブルなダイエット

 

美木良介のブレストダイエット、一時流行りましたよね。

 

あそこまでやらなくても、呼吸法で痩せることはできます。ヨガでもお腹から息を吐くことでダイエット効果をもたらします。

 

 

シボヘールもダイエットに活用できるひとつです。ご検討ください。

 

 

 

 


ダイエットを成功させるには

ダイエット成功

 

アメーバ―ニュースをもう少し掘り下げて見てみましょう。

 

 

4位の「体重が減らなかった」。これは結果が出なかったので、ダイエットやめちゃったパターンです。

 

勉強でもスポーツでも停滞期というものがあります。つまりある時を境にして一気に成果が上がることがあります。

 

ダイエットも同じです。続けているとある時を境にして急にグンと体重がへることがあります。

 

ここまで続けるのが大変なのですね。精神論でなく、楽に続けられるダイエットサプリ利用しましょう。

 

 

 

5位の「家族と別に食事するが負担だった母と食事

 

 

わかる気がします。理想的には、ご両親がダイエット用の別メニューを作ってくれて、一緒に食べるのがいいですね。

 

でも、作る人は手間ばかりかかって、大変です。やはり、少量で満腹感を脳に与えることで解決策が見えてきます。

 

気になったのは「便秘気味になった」「肌がぼろぼろになった」「イライラしやすくなった」「無気力なった」などの体調の変化です。

 

健康的になるダイエットが逆になるんですね。これではダイエットも中止するしかありません。

 

無理なくダイエット、これが目標ですから、無理なくダイエットできるひとつの方法としてシボヘールなどのサプリ利用も考えましょう。

 

 

ダイエットの失敗はある程度原因がわかるので、精神論でなく、サプリなどで対策を検討しましょう。

 

以上が、ダイエット失敗の原因と対策でした。
自分に当てはまるものがあれば、2度目は成功するためにシボヘール活用してはどうでしょうか?

 

 

 

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